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哪些人不适合户外拓展徒步旅行?

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哪些人不适合户外拓展徒步旅行?

发布日期:2018-04-08 作者: 点击:

徒步是一个循序渐进的过程,如果你刚开始加入户外徒步,一定不要急于求成。如果没有徒步技巧,膝盖很容易受损。徒步是一项很讲究的户外运动,并不是每一个人都适合徒步,也不是每一个人都知道如何正确徒步哦!

哪些人不适合户外拓展徒步旅行?下面就让丹东户外拓展训练的小编来告诉大家吧!

1、腿部、腰部有疾病的人。如关节炎、骨关节病、腰间盘突出和骨质疏松症等。

2、冠心病患者。徒步爬山时体力消耗较大,血液循环加快,身体负担加重,易诱发心绞痛、心肌梗塞。  

3、眩晕症患者。容易摔倒。 

4、高血压患者(超过180mmHg),血糖很高的人(超过16.7mmol/1.300mg)。

5、有化脓性疾病或者外伤未愈的人。

这五类人不适合出去户外拓展进行徒步运动,而可以出去户外运动时,一定要用正确的徒步方式,一些人不但不懂得正确徒步,反而在徒步中养成了病,这就得不偿失了。

在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要有过于大强度的体力支出,有时候会得不偿失。一般每走50分钟需要休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况衡量加减。对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力才能够得到科学有效的使用。最重要的是,要重视平时的训练。


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